Dolencias

Lumbalgia

El dolor lumbar es una de las consultas más frecuentes. La clave es entender qué lo dispara y recuperar movilidad y fuerza sin miedo al movimiento.

La lumbalgia es dolor en la zona baja de la espalda. Puede aparecer después de un esfuerzo, por una postura sostenida o sin un desencadenante claro, y muchas veces cambia de intensidad según la actividad.

Suele relacionarse con sobrecarga muscular, rigidez de cadera/columna, falta de tolerancia a ciertas posiciones y una coordinación deficiente del tronco. El estrés y el sueño también influyen en cómo se percibe el dolor.

Si no se aborda, puede generar evitación del movimiento, pérdida de condición física y episodios repetidos. En algunos casos se asocia a dolor hacia glúteos o a mayor sensibilidad en la zona lumbar.

En Kinésica combinamos terapia manual e integración postural: osteopatía y manipulaciones según el caso, RPG y trabajo de cadenas musculares para mejorar el patrón de carga y la movilidad. El objetivo es que puedas moverte mejor, no solo “bajar el dolor”.

La evaluación revisa movimientos que provocan y alivian, movilidad de caderas, control del tronco y hábitos diarios. Las sesiones incluyen ejercicio progresivo, educación para manejar recaídas y un plan claro para volver a tus actividades.