Pathologies
Pubalgie
La pubalgie est une douleur de l’aine ou du pubis fréquente chez les sportifs, mais aussi en cas de surcharge de hanche et de bassin.
La pubalgie est une douleur au niveau du pubis et de l’aine, parfois déclenchée par la course, les changements de direction, les frappes ou même le fait de se relever d’une chaise. Elle peut donner une sensation de tiraillement des adducteurs ou des abdominaux bas.
Elle est souvent liée à une surcharge des adducteurs, à une mécanique de hanche perturbée, à une raideur du bassin et à un déséquilibre entre abdominaux, fessiers et cuisses. Une augmentation brusque de la charge d’entraînement est un facteur classique.
Sans prise en charge, elle peut devenir chronique, limiter le sport et entraîner des compensations au niveau lombaire, de la hanche ou du genou. Certaines personnes ressentent aussi une douleur persistante à la marche ou dans les escaliers.
Chez Kinésica, nous abordons la zone comme un ensemble : ostéopathie et thérapie manuelle pour améliorer la mobilité du bassin et de la hanche, manipulations si indiquées, et travail des chaînes musculaires et RPG pour réorganiser les charges et diminuer la tension dans l’aine.
Le bilan inclut des tests de force, le contrôle lombo-pelvien et la mobilité de hanche. Les séances progressent avec exercice ciblé, reprise graduelle du sport et conseils de gestion de charge pour éviter les rechutes.
Approche chez Kinésica
Les techniques sont associées à l’exercice pour stabiliser la reprise sportive.
Questions fréquentes
Comment se déclenche la pubalgie et quels muscles sont concernés ?
C'est une inflammation de la symphyse pubienne liée à un conflit de forces entre les adducteurs de la cuisse (qui tirent vers le bas) et les abdominaux (qui tirent vers le haut).
Quels facteurs sportifs augmentent le risque de pubalgie ?
Les accélérations et changements de direction brutaux, les frappes répétées au football, les terrains durs et le manque de souplesse du bassin en sont les causes majeures.