Dolencias
Talalgia
El dolor de talón puede afectar cada paso. Entender el apoyo del pie y la carga de la cadena posterior es clave para mejorar.
La talalgia es dolor localizado en el talón, que puede sentirse al apoyar, al caminar o al levantarse por la mañana. Puede ser unilateral o aparecer en ambos pies.
Entre las causas habituales están la sobrecarga por aumento de caminatas o running, rigidez del tobillo, tensión de la cadena posterior y alteraciones del apoyo del pie. El calzado y las superficies también influyen.
Si se sostiene, puede modificar la forma de caminar, generar molestias en rodilla o cadera por compensación y reducir la actividad física. El dolor matinal y la irritabilidad del tejido suelen aumentar.
En Kinésica trabajamos con terapia manual del pie y el tobillo, osteopatía para mejorar movilidad y distribución de cargas, y manipulaciones específicas cuando corresponde. Integramos cadenas musculares y RPG para abordar la mecánica global de la marcha.
La evaluación incluye análisis de apoyo, movilidad del tobillo y tolerancia a la carga. En sesiones progresamos con fortalecimiento del pie y pantorrilla, dosificación de actividad y pautas para volver a caminar o correr.
Abordaje en Kinésica
La elección de técnicas depende de tu apoyo, movilidad y tolerancia a la carga.
Preguntas frecuentes
¿Qué provoca el dolor punzante en el talón al levantarse de la cama?
Se debe comúnmente a la rigidez y microtracción de la fascia plantar y del tendón de Aquiles sobre el hueso calcáneo, que se tensan bruscamente tras el reposo nocturno.
¿Tener un espolón calcáneo en una radiografía es siempre el causante del dolor?
No. En muchos casos el espolón es un hallazgo casual asintomático. El dolor real proviene de la inflamación o sobretensión de la fascia plantar y los músculos cortos del pie, no del hueso en sí.