Dolencias
Fascitis plantar
La fascitis plantar suele doler al dar los primeros pasos del día. Con un plan de carga progresiva, el pie puede recuperar tolerancia y función.
La fascitis plantar es dolor en la planta del pie, cerca del talón o del arco. Es típico sentirlo al levantarse por la mañana o después de estar sentado un tiempo.
Suele relacionarse con aumento de carga (caminatas, running), rigidez del tobillo, tensión de la pantorrilla y cambios en el apoyo del pie. El estrés de la cadena posterior influye en la tensión de la fascia.
Si no se trata, puede modificar la marcha, limitar actividad física y generar compensaciones en rodilla o cadera. El tejido puede volverse más irritable y prolongar los síntomas.
En Kinésica integramos terapia manual del pie y la pantorrilla, osteopatía para mejorar movilidad y distribución de carga y manipulaciones específicas cuando corresponde. Sumamos trabajo de cadenas musculares y RPG para abordar la mecánica global de apoyo y marcha.
La evaluación incluye movilidad de tobillo, tolerancia a la carga y análisis de apoyo. Las sesiones progresan con fortalecimiento de pie y gemelos, dosificación de caminatas/carrera y pautas para prevenir recaídas.
Abordaje en Kinésica
Trabajamos el pie y toda la cadena para que la mejora sea estable y duradera.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la fascia plantar y cuál es su función anatómica?
Es una banda gruesa de tejido conectivo fibroso que conecta el talón con la base de los dedos, funcionando como un tirante elástico que sostiene el arco plantar y amortigua cada paso.
¿Qué factores de riesgo predisponen a sufrir fascitis plantar?
El uso de calzado sin soporte adecuado, el sobrepeso, permanecer muchas horas de pie en pisos rígidos, el acortamiento del tendón de Aquiles y cambios bruscos en el entrenamiento.