Dolencias

Pies planos

Tener el arco del pie más bajo no siempre es un problema. Lo importante es cómo tolera la carga y si aparecen síntomas al caminar o entrenar.

Los pies planos describen un arco plantar bajo o un apoyo con mayor pronación. Puede ser una variante normal y no requerir tratamiento si no hay dolor ni limitación.

Cuando hay síntomas, suelen influir la movilidad del tobillo, la fuerza del pie y la coordinación con rodilla y cadera. Aumentos bruscos de carga y calzado inadecuado pueden desencadenar molestias.

Si se sostiene el dolor, puede afectar la marcha y generar sobrecarga en tobillo, rodilla o incluso en la zona lumbar. También puede disminuir la tolerancia a correr o estar muchas horas de pie.

En Kinésica abordamos el pie dentro de la cadena completa: terapia manual y osteopatía para mejorar movilidad de tobillo y mediopié, manipulaciones específicas cuando corresponde, y trabajo de cadenas musculares y RPG para optimizar alineación y carga en marcha.

La evaluación incluye análisis de apoyo, pruebas de fuerza y tolerancia a la carga. En sesiones progresamos con ejercicios de pie y pantorrilla, control de rodilla/cadera y pautas para dosificar caminatas o running.