Dolencias
Pubalgia
La pubalgia es un dolor en la ingle o el pubis frecuente en deportes y también en personas con sobrecarga de cadera y pelvis.
La pubalgia es dolor en la región del pubis y la ingle, que puede aparecer al correr, cambiar de dirección, patear o incluso al levantarse de una silla. A veces se siente como tirantez en aductores o abdominales bajos.
Suele relacionarse con sobrecarga de aductores, alteraciones de la mecánica de cadera, rigidez de pelvis y un desequilibrio entre abdomen, glúteos y muslos. El aumento brusco de entrenamiento es un factor típico.
Si no se trata, puede cronificarse, limitar el deporte y generar compensaciones en lumbar, cadera o rodilla. También puede causar dolor persistente al caminar o subir escaleras.
En Kinésica abordamos la región como un sistema: osteopatía y terapia manual para mejorar movilidad de pelvis y cadera, manipulaciones según el caso, y trabajo de cadenas musculares y RPG para reorganizar el patrón de carga y bajar la tensión en la ingle.
La evaluación incluye tests de fuerza, control lumbopélvico y movilidad de cadera. En las sesiones progresamos con ejercicio específico, retorno gradual al deporte y pautas para dosificar la carga sin recaídas.
Abordaje en Kinésica
Las técnicas se combinan con ejercicio para sostener la mejora en la actividad deportiva.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se produce la pubalgia y qué músculos están involucrados?
Es una sobrecarga inflamatoria en la sínfisis púbica por un desbalance de fuerzas entre los músculos aductores de la cadera (que traccionan hacia abajo) y los abdominales (que traccionan hacia arriba).
¿Qué factores deportivos o anatómicos aumentan el riesgo de sufrir pubalgia?
Los cambios bruscos de dirección en carrera, remates repetitivos, superficies de juego duras, acortamiento de isquiotibiales y asimetrías o bloqueos en la pelvis son los principales detonantes.