Dolencias
Genu valgo
El genu valgo es una tendencia a que las rodillas se acerquen hacia adentro. Más que “corregir una forma”, trabajamos control y distribución de carga.
El genu valgo describe una alineación donde las rodillas tienden a ir hacia adentro, sobre todo en movimientos como sentadillas, saltos o al bajar escaleras. Puede o no acompañarse de dolor.
Suele relacionarse con control de cadera (glúteos), movilidad de tobillo, apoyo del pie y patrones de movimiento aprendidos. La fatiga y el aumento de carga pueden hacerlo más evidente.
Si hay dolor, puede aumentar el estrés en la rodilla, generar molestias en rótula o en la cara interna y favorecer compensaciones en cadera o pie. También puede limitar rendimiento deportivo.
En Kinésica integramos trabajo de cadenas musculares y RPG para mejorar la organización postural, además de terapia manual. Usamos osteopatía y manipulaciones cuando corresponde para optimizar movilidad de cadera y tobillo y facilitar un mejor patrón de carga.
La evaluación incluye análisis de sentadilla, salto y marcha. En sesiones progresamos con fortalecimiento de glúteos, control neuromuscular y ejercicios específicos según tu deporte o actividad.
Abordaje en Kinésica
El foco es mejorar control y tolerancia, con ejercicios adaptados a tu actividad.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las causas biomecánicas del genu valgo (rodillas juntas o en 'X')?
Puede tener origen constitucional genético o derivar de debilidad en glúteos y rotadores externos de cadera, asociada a una caída del arco interno del pie.
¿Qué articulaciones vecinas sufren más por el valgo de rodilla?
Los pies (que colapsan en pronación), la articulación femororrotuliana (por desviación externa de la rótula) y el menisco externo de la rodilla por sobrecarga compresiva.