Condições
Fascite plantar
A fascite plantar é a inflamação ou sensibilização da fáscia na sola do pé, comum em corrida e longos períodos em pé.
A dor aparece no calcanhar ou arco, piorando nas primeiras passadas do dia ou após ficar muito tempo em pé.
Contribuem aumento brusco de treino, calçado inadequado, encurtamento da cadeia posterior e fraqueza intrínseca do pé.
Sem tratamento, limita caminhada, corrida e pode gerar compensações em tornozelo e joelho.
Combinamos terapia manual, liberação da fáscia, exercícios de fortalecimento do pé e panturrilha, e neurodinâmica quando indicada.
Orientamos progressão de carga, alongamentos específicos e escolhas de calçado para manter o arco protegido.
Abordagem na Kinésica
Fortalecimento e liberação são adaptados à fase de dor e suas metas.
Perguntas frequentes
O que é a fáscia plantar e qual sua função biomecânica?
É uma faixa fibrosa e resistente que liga o calcanhar aos dedos do pé, funcionando como um amortecedor elástico que mantém a curvatura do arco plantar.
Quais fatores de risco predispõem à fascite plantar?
Calçados sem amortecimento, sobrepeso, ficar em pé por longos períodos em piso duro, panturrilha encurtada e aumento súbito na intensidade de exercícios.